1 апреля — День смеха. О влиянии положительных эмоций на здоровье.

Смех и в целом позитивные эмоции исключительно положительно влияют на состояние организма. Происходит выделением гормонов счастья, вызывающих состояние эйфории, снижается чувствительность к боли. Положительные эмоции повышают работоспособность нервной системы, улучшают сон, стабилизируют настроение.Чем больше благоприятных чувств ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям. У здорового человека баланс между положительными и отрицательными эмоциями сдвинут в сторону оптимизма.

•  Смех повышает иммунитет: увеличивает число антител в крови и улучшает работу иммунной системы.
•  Когда мы смеёмся, то сердце начинает биться быстрее, улучшается кровообращение и увеличивается поступление кислорода в организм.
•  Смех снимает мышечное напряжение, уменьшает боли в теле.
•  Смех сжигает калории!
•  Смех может повысить нашу продуктивность, улучшить творческое мышление и даже помочь снять депрессию. Он является здоровым и полезным способом улучшения нашего физического и эмоционального благополучия.

Способы управления эмоциональным состоянием:

На эмоции человека влияет то, как он сам воспринимает происходящее. Изменяя отношение к событиям, можно изменить и эмоциональное состояние.

• «Вспомнить» нужное настроение. Необходимо попытаться вспомнить что то положительное, концентрируясь на деталях.
• Позитивное мышление. Необходимо спокойней воспринимать ситуации, происходящие с вами в течение дня. Естественно, бывают моменты, в которых эмоции «берут верх» над рассудком, но стараться держать свое сознание под контролем необходимо.
• Физическая активность. Спорт помогает избавиться от стресса, так как во время физической активности люди выплескивают всю негативную ответственность.
• Доверие. Зачастую, чтобы изменить свое эмоциональное состояние, достаточно просто пообщаться с близким вам человеком, рассказав «о наболевшем».
• Правильный настрой. Не бывает безвыходных ситуаций, существуют моменты, когда люди не хотят искать решение проблемы.
• Создание гармоничной атмосферы. Стоит окружать себя приятными людьми и положительными эмоциями.

Дорогие друзья, улыбайтесь, смейтесь, будьте позитивными и запасайтесь юмором! Помните, что позитивный настрой – это инвестиция в свое будущее. Тот, кто верит в себя и в свои силы, идет по пути к успеху. Смех и позитивное мышление — составляющие счастливой жизни!