1 апреля — День смеха. Поднимаем настроение вместе с медицинским психологом.

ЕВГЕНИЯ БОРИСОВНА БОТЕВА, медицинский психолог многопрофильного стационара ГАУЗ «ЦОМиД г. Магнитогорск»:

«Рекомендую  упражнение для поднятия настроения под названием «8 фасолин». Ежедневно перед сном нужно вспоминать по 8 приятных моментов  уходящего дня:  события, встречи, лица людей, позитивные мысли, приятные  ощущения …  все то, что вам понравилось, даже если причины для радости были  совсем незначительными. Постоянное выполнение этого упражнения учит человека «переключать» свое внимание и настраиваться на позитив, ведь ощущение счастья складывается из множества мелочей. Поначалу находить по 8 причин для радости бывает не просто, но со временем «8 фасолин» начинают помогать человеку самостоятельно улучшать настроение, бороться с бессонницей, больше улыбаться и радоваться жизни».