Укачивание («морская болезнь») — это состояние недопонимания мозгом, когда глаза фиксируют движение, а вестибулярный аппарат при этом утверждает, что тело находится в покое и никуда не движется. Мозг сбит с толку и начинает себя странно вести: человек теряет аппетит, становится бледным, проступает пот, появляются сонливость, вялость (у детей — капризы), головокружение, тошнота, рвота.

Чаще всего от укачивания страдают дети от 2 до 12 лет (причем девочки чаще, чем мальчики) и женщины в период гормональных изменений (ПМС, беременность, кормление грудью, менопауза). Что делать, если ребенка укачивает в машине, как помочь?

1. Усадите ребенка на переднее сиденье или сзади посередине, если позволяют правила ПДД и конструкция авто — на этих местах меньше всего укачивает.
2. Дайте доступ свежего воздуха: откройте окно, включите кондиционер, разденьте ребенка.
3. Избегайте резких запахов в салоне авто. Откажитесь от использования автомобильных дезодорантов, парфюма. Не курите в салоне, даже без ребенка. Запах табачного дыма надолго впитывается в обивку салона.
4. Избегайте обильного приема пищи перед поездкой. Откажитесь от жирной, жареной пищи, молочных продуктов и газированных напитков. Отдавайте предпочтение легкой пище за час-полтора до поездки.
5. Если ребенка укачивает в машине, не утомляйте его глаза зрительной нагрузкой. Откажитесь от просмотра мультфильмов, видеоигр на гаджетах, книг и раскрасок. Отдавайте предпочтение музыке, аудиосказкам, радиоспектаклям, устным играм (типа «города»). Школьникам можно включать аудиоуроки по иностранному языку.
6. Предлагайте ребенку прохладный напиток маленькими глотками. Имбирь, мята, лимон — хорошие средства от укачивания.

7. Рассасываете леденцы с мятным вкусом. Лучше леденец на палочке, чем монпансье, т.к. им сложнее подавиться в дороге.
8. Делайте точечный массаж.
   • Точка № 1: чтобы разыскать ее, необходимо положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой руки таким образом, чтобы мизинец касался края кисти. Точка располагается в центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки. Массировать рекомендуется точки на обеих конечностях.
   • Точка № 2: данная точка располагается на кисти руки. Найти ее несложно. Приложите большой палец левой руки между большим и указательным пальцем руки. Точка находится в том месте, где подушечка большого пальца прикасается к кисти. Сначала сделайте массаж точки на правой руке, а затем на левой.
   • Точка № 3: в данном случае речь идет сразу же о двух точках, которые располагаются на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца, а именно в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом. Массаж следует проводить одновременно с двух сторон.

Можно приклеить на эти точки маленькие кусочки перцового пластыря или воспользоваться акупунктурным браслетом от укачивания. Он работает по тому же принципу.

9. Воспользуйтесь ароматерапией. Эфирные масла мяты, розмарина, лимона, сосны и пихты помогают снять приступ тошноты. Накапайте несколько капель масла на салфетку или в аромакулон и вдыхайте пары. Можно смешать несколько капель выбранного масла с любым основным (миндальное, персиковое) и растирать им виски.
10. Избегайте приема медикаментов в дороге. Некоторые антибиотики, противоглистные средства, антидепрессанты и другие препараты повышают риск укачивания. Перед применением любых таблеток от укачивания проконсультируйтесь с врачом! У всех лекарственных препаратов есть противопоказания и побочные действия.