16 октября — Всемирный день позвоночника

Позвоночник — основа тела человека. Он позволяет двигаться, защищает спинной мозг и контролирует важные функции организма. Всемирный день позвоночника призван напомнить о важности профилактики, своевременной диагностики и лечения заболеваний спины. Пропаганда физической активности, хорошей осанки — все это способствует заботе о своем позвоночнике и активной жизнедеятельности. Плавание – лучший вид спорта для укрепления позвоночника. Особенно важно заниматься плаванием в детстве, это является эффективной профилактикой сколиозов.

Алена Гуленина, врач-невролог ЧОКБ:
«Плавание – один из оптимальных вариантов, для тех, кто хочет позаботиться о своей спине. Ежедневно наш позвоночник испытывает давление веса тела, что при слабых мышцах и сидячем образе жизни приводит к искривлениям и изнашиванию позвонков. Занятия в воде уникальны тем, что они снимают давление с позвоночника и эффективно укрепляют мышцы и связки. Плавание полезно в любом возрасте, главное, чтобы не было противопоказаний».

В воде нагрузка с позвонков уходит, они расслабляются и позвоночник вытягивается. Лучше всего разгружается позвоночник во время плавания на спине.