29 августа — Международный день долголетия

Долгожителей всего мира объединяет одно замечательное качество: они все оптимисты. Это жизнерадостные и веселые люди, с которыми интересно общаться и приятно находиться рядом. Можно привести много доказательств тому, что хорошее расположение духа помогает человеку сохранять здоровье и способствует долгой жизни. Оптимизм улучшает перспективы у пациентов с сердечными и инфекционными заболеваниями. Позитивное мышление понижает уровень кортизола, подавляющего работу иммунной системы и негативно действующего на сердце и мозг.  Старение – это физиологический процесс, который сопровождается закономерными изменениями организма. Однако старость не является болезнью. Чтобы пенсионный возраст стал для человека счастливым периодом жизни, полным радости и физической активности, необходимо поддерживать хорошее настроение и заботиться о своем здоровье. Регулярно проходить профилактические обследования,  измерять артериальное давление, раз в год сдавать общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови. После 40 лет женщинам рекомендуется проходить маммографию. После 50 всем следует проходить колоноскопию. Создать себе условия для долгой и полноценной жизни по силам каждому человеку. Секретов здесь нет: физическая активность, хороший сон, полноценный отдых, правильное питание, отсутствие стресса, позитивное общение с людьми, отказ от курения, занятия интеллектуальными играми, душевное равновесие помогут замедлить естественное старение организма и задержать биологический возраст. Также долгожители на протяжении всей своей жизни в любой возрастной группе были здоровее своих сверстников. То есть, если вы начнете следить за здоровьем сейчас, то в будущем можете рассчитывать на хорошее здоровье в преклонном возрасте.