7 апреля — Всемирный день здоровья. Советы родителям от главного врача ЦОМиД Марины Виноградовой

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Дата призвана акцентировать внимание на принципах подхода к заботе о здоровье. Главный врач ГАУЗ «Центр охраны материнства и детства г. Магнитогорск» МАРИНА ВЛАДИМИРОВНА ВИНОГРАДОВА,  педиатр, аллерголог-иммунолог, пульмонолог напоминает родителям о том, что «волшебной» таблетки для поддержания детского здоровья не существует. Забота о здоровье должна быть стилем и принципом жизни всей семьи.

— Родители часто спрашивают меня во время консультаций о том, какие медикаменты или витамины нужно давать ребенку, чтобы поднять иммунитет. Фраза «поднять иммунитет» навеяна рекламой. Я неустанно повторяю родителям, что медикаментозно здоровье ребенка не укрепить. Забота о работе иммунной системы – это соблюдение постулатов здорового образа жизни.

 —  Очень важен  полноценный сон. Иммунная система «ремонтирует» организм по ночам. Ночью вырабатываются важные гормоны, во время глубокого сна в организме работают иммунные «патрули», которые уничтожают  патологические клетки и инфекционных агентов. Доказано, что у людей, имеющих проблемы со сном, возрастает риск развития онкозаболеваний. Плохой сон ведет к ухудшению работы иммунной системы.

— Посмотрите, как спят современные подростки. Они ложатся спать поздно, в кровати продолжают смотреть в телефоны. Хорошо, если к 2 часам ночи ребенок засыпает. Одна из причин того, что подростки начинают болеть так же часто как и малыши, — нарушение режима сна. Необходимо соблюдать режим сна и отдыха.

—  Что положительно влияет на работу иммунной системы ребенка? – это рациональное питание с достаточным количеством белка и  витаминов. Особенно важен достаточный  уровень витамина Д, — это гормоноподобное вещество, которое крайне необходимо для нормального функционирования иммунной системы. Важно ограничивать употребление сладкого, сладкоежки болеют часто. Увеличение показателей содержания глюкозы в крови мешает работе иммунной системы.

 — Очень важна для здоровья профилактика излишних стрессов, которые подавляют действие иммунной системы. Начинается пора экзаменов, ОГЭ, ЕГЭ и так далее… стрессы у подростков неизбежны. Очень важно, как родители поддерживают своего ребенка в этот период. Если запугивать ребенка, что он не сдаст экзамен, это нанесет урон здоровью. К нам в стационар госпитализируют подростков с гипертоническими кризами, в числе причин которых затяжные стрессы, неумение справляться с этими состояниями, отсутствие понимания и поддержки со стороны родителей. Рекомендую обращаться за помощью к психологам. В детских поликлиниках ЦОМиД работает 5 профессиональных психологов. Психологи есть в образовательных учреждениях. Эти специалисты  помогают выходить из стрессовой ситуации, сохраняя здоровье. Бояться их не нужно.

  — Для работы иммунной системы важна адекватная физическая нагрузка. Подводя итог сказанному, хочу сказать, что «волшебной» таблетки от болезней ребенка не существует. Укрепление  иммунной системы предполагает соблюдение принципов здорового образа жизни в режиме «день за днем и год за годом». Желаю всем здоровья!