Чистим зубы правильно: основные ошибки при уходе за зубами

 

СЛИШКОМ БЫСТРАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ

Утром, когда торопитесь на работу, хочется сделать всё побыстрее: принять душ, одеться, съесть бутерброд с кофе и бежать в офис. В такой спешке сложно уделить должное время чистке зубов: максимум постоять минуту переде зеркалом, пройтись по ряду туда обратно — и готово.

Как правильно. Для качественного очищения эмали от налета необходимо чистить зубы не менее двух минут. Именно столько времени нужно, чтобы удалить все бактерии и остатки пищи и предотвратить образование зубного камня. Стоматологи рекомендуют во время чистки разбивать верхнюю и нижнюю челюсти на части: слева и справа от центра. И каждой из них уделять по 30 секунд. Так меньше вероятность, что вы что-то пропустите. Если сложно самостоятельно отсчитывать время, то можно чистить зубы под музыку, одна песня в среднем длится  2–3 минуты.

Чистка зубов только утром после сна — одна из самых распространенных ошибок в уходе за полостью рта и у детей, и у взрослых.

Как правильно. Для того чтобы предотвратить образование кариеса и появление неприятного запаха изо рта рекомендуется чистить зубы утром и вечером. Одной утренней процедуры недостаточно, так как налет и остатки еды, которые скапливаются на зубах в течение дня, становятся пищей для бактерий и способствуют их размножению в ночное время. Чтобы не пропускать чистку зубов вечером, можно поставить ежедневное напоминание на телефон на время, когда вы обычно ложитесь спать.

Прием пищи происходит у человека по несколько раз в день. Ошибочно думать, что в уходе за полостью рта  достаточно утренней и вечерней чисток зубов.

Как правильно. Чтобы в течение дня образовывалось меньше налета на зубах, стоматологи рекомендуют после каждого приема пищи ополаскивать рот водой. Особенно после десертов или сладких напитков, так как сахар способствует размножению бактерий в полости рта. Чтобы убрать налет на эмали в труднодоступных местах, можно воспользоваться зубной нитью или ополаскивателем для полости рта.

Даже хорошее ежедневное промывание зубной щетки недостаточно, чтобы избежать скопление на ней бактерий.

Как правильно. Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку раз в 2–3 месяца. А если переболели гриппом или удаляли зубы, то лучше сразу после этого. На щетке со временем образуются полости, в которых скапливаются бактерии, а щетина истончается. Ей становится сложнее удалять налет и эффективно поддерживать гигиену полости рта. Если часто забываете купить зубную щетку, то лучше сразу взять набор из нескольких штук и менять раз в пару месяцев.

Чистка зубов  неподходящей по жесткости и размеру щеткой не эффективна и даже опасна для десен.

Как правильно. Выбирать щетку стоит исходя из состояния десен и эмали:

  • Тем, у кого десны чувствительные и склонны к кровоточивости, подойдут щетки с мягкими щетинками, чтобы лишний раз не травмировать слизистую.
  • Если же у вас здоровые десны, можете покупать щетки со средней жесткостью.
  • Любителям чая, кофе или сигарет лучше выбрать более жесткие варианты, которые справятся с пигментированным налетом.

При выборе обращайте внимание на размер щетки. Тем, у кого маленькая челюсть, больше подойдут модели с небольшой головкой, чтобы удобнее было подбираться к дальним зубам. Детям зубную щетку необходимо приобретать по возрасту.