Готовимся к школе – советы опытного педиатра
Ваш ребенок идет в первый класс? Это новый этап социализации в его жизни, требующий пересмотра жизненного уклада всей семьи. Нелли Кукуриевна Долидзе, врач-педиатр, заведующая отделением организации медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных организациях детской поликлиники № 5 ГАУЗ «ЦОМиД г. Магнитогорск», советует родителям контролировать режим дня начинающего школьника.
— Начало обучения в школе – это большой стресс для первоклассника. Задача родителей – минимизировать стрессовые факторы. Перед началом учебного года необходимо приблизить режим дня ребенка к школьному, укладывать его спать в 9 – 10 часов вечера. Первоклассники в первое время очень сильно устают из-за новых нагрузок. Ребенок должен спать 10 -10,5 часов. Полноценный сон невозможно заменить ни чем.
Доктор советует постараться сохранить в режиме дня первоклассника дневной сон — это поможет ребенку справляться с новыми нагрузками. Чтобы избежать резких перемен в режиме питания, педиатры рекомендуют приучать первоклассника питаться в школе. По решению администрации города Магнитогорска, младшие школьники питаются бесплатно. Помимо этого, согласно решению Губернатора Челябинской области, все ученики начальных классов бесплатно получают молоко в индивидуальных упаковках.
— В рационе питания ребенка-первоклассника необходимо увеличить на 10-15% долю белка животного происхождения, то есть мясные или рыбные блюда давать чаще. Хочу напомнить родителям, что сосиски и другие колбасные изделия не являются мясными продуктами для питания детей. Младший школьник должен питаться 4 раза в день, ужин должен быть за 2 часа до сна. Чтобы помочь организму адаптироваться, рекомендую давать первокласснику поливитаминный препарат, содержащий йод и магний.
Очень важен психологический климат в семье первоклассника, обучение должно начинаться на фоне положительных эмоций. Ругать ребенка за неудачи и пугать повышенной ответственностью недопустимо.
— Семья должна поддерживать начинающего школьника в сложный для него период. Надо как можно больше гулять с ребенком. В детском саду прогулки входят в режим дня. Организацией пребывания на свежем воздухе школьника занимаются родители. С началом школьного обучения следует максимально ограничить время пребывания ребенка перед телевизором и компьютером, больше общаться с ребенком.
О медицинских осмотрах детей перед школой родителям переживать не нужно. Будущие первоклассники в возрасте 6 лет проходят полный профилактический медицинский осмотр, если у ребенка выявляются какие-либо проблемы со здоровьем, медики выдают рекомендации и направления на обследование и лечение. Если что-то пошло не так, ребенок отказывается идти в школу, плачет, капризничает, — необходимо срочно принимать меры. Нелли Долидзе рекомендует обязательно обращаться за помощью, как минимум, к школьному психологу. Период адаптации к началу обучения в школе очень важен, от него зависит здоровье и дальнейшая социализация ребенка.