Как пережить сильную жару?

Повышение температуры воздуха выше 30°C считается опасным для здоровья человека, возрастают риски ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний. В жаркий летний период не рекомендовано долго не находиться на солнце, не допускать перегрева тела и повышения давления. Соблюдать питьевой режим, обязательно носить головной убор. Не выполнять в период полуденного зноя тяжелую физическую работу, а перенести ее на утро или вечер. Если человек страдает хроническим заболеванием, ему всегда при себе нужно иметь препараты для снижения давления или снятия приступа. Лекарства должны быть прописаны врачом.

Чтобы пережить жару без вреда для здоровья необходимо:

🔸Ограничить пребывание на улице
🔸Надевать легкую одежду из натуральных тканей
🔸Употреблять больше воды
🔸Отказаться от жирной пищи
🔸Проветривать помещение
🔸Принимать душ с прохладной или теплой водой

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

Если человек в жару потерял сознание, необходимо:

✔️ перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение, снять одежду;
✔️ положить его на ровную поверхность, приподняв голову и ноги;
✔️ приложить к голове холодный компресс;

✔️ тело обтереть холодной водой;
✔️ обернуть тело влажной простыней;
✔️ если человек в сознании, то его необходимо напоить прохладной водой.

В случае потери сознания: возбудить дыхание нашатырным спиртом и перевернуть пострадавшего на бок;

❗️ Вызвать скорую помощь