Как пережить жару беременным и детям: полезные советы и рекомендации врачей

Лето – это не только солнце, море, пляж. Это еще и жара, которая доставляет немало хлопот будущим мамам и малышам. Как детям и беременным женщинам пережить жару – читайте полезные советы и рекомендации врачей в нашей статье.

Последние дни погода радует нас теплом. И если после затяжных холодов мы с удовольствием подставляем лица солнечным лучам, то с приходом знойного лета будем искать прохладу и прятаться в тени. Высокая температура воздуха и палящее солнце в первую очередь могут значительно навредить маленьким детям и беременным женщинам. Но если подготовиться к летней жаре заранее и знать, как правильно действовать, чтобы избежать перегрева, игры на улице для малышей и беременность летом будут только в радость.

Мы собрали самые действенные рекомендации и советы врачей, как правильно вести себя в жару. Следуя этим простым правилам, летняя беременность и прогулки с детворой принесут лишь удовольствие.

Как помочь ребенку пережить жару: 5 полезных советов

В жару дети больше капризничают и становятся вялыми. Это происходит не потому, что им хочется вывести родителей из себя, а означает лишь то, что малыши, как и взрослые, испытывают дискомфорт от повышения температуры. Чтобы помочь детям справится с жарой, родителям стоит придерживаться таких правил:

Режим прогулок

Для того чтобы уберечься от пагубного действия солнечного тепла и света стоит придерживаться определенных рекомендаций касательно прогулок на открытом воздухе. Выходить на улицу до 11 часов дня и после 16-17 в зависимости от погоды. Гулять стоит не под прямыми солнечными лучами, а в рассеянном свете, тени, «кружевной» полутени.

Одежда

Одним из обязательных элементов гардероба ребенка должна стать панамка, шапочка (даже возможно и с закрытой задней частью спины). Головной убор должен быть воздухопроницаемым. Одежда может быть как открытой, так и закрытой – в зависимости от места прогулки и наличия тени, времени прогулки. Предпочтение нужно отдавать натуральным легким тканям. Одежду выбирать светлых тонов.

Еда

В жару аппетит падает, поэтому не заставляйте ребенка есть. Еда не должна быть очень сытной, пряной или острой. Лучше составить облегченное меню в жаркую погоду для ребенка, отдав предпочтение фруктам, овощам, постному мясу.

Водный баланс

Педиатр Детской клиники «Добробут» Майор Евгения рекомендуетродителям обязательно контролировать восстановление водного баланса ребенка летом, ведь в жару ребенок больше потеет, поэтому теряет больше влаги, а также дыхание учащается, особенно при активном отдыхе. Поэтому на прогулку берите бутылку с водой и допаивайте чистой водой во время прогулки или компотом, морсом, соком.

Показателем хорошего водного баланса является влажность слизистых (блестят, достаточное количество слюны), наличие достаточного количества мочи и ее удовлетворительные свойства (светлая, не концентрированная). Это особенно важно замечать родителям маленьких детей, так как обезвоживание наступает постепенно, но довольно интенсивно.