Как успокоить ребенка? — советы медицинского психолога  Евгении Ботевой

Родители часто сталкиваются с детскими страхами, переживаниями, плохими настроениями, истериками. Негативные эмоции у ребенка могут быть вызваны причинами, о которых мамы и папы даже не подозревают. Медицинский психолог многопрофильного стационара Центра охраны материнства и детства Евгения Ботева советует родителям доверительно общаться со своими детьми, совместно обсуждать их чувства и переживания.

— Постарайтесь понять, что чувствует Ваш ребенок. Нужно обучать ребенка навыкам рефлексии, то есть умению анализировать свои чувства, эмоции, мысли … Лет с пяти уже обозначаем и называем чувства, задаем ребенку вопросы:  «Что ты чувствуешь?»,  «Ты злишься?», «Почему ты расстроен?»,  внимательно выслушиваем ответы, не перебивая и не обесценивая переживания ребенка. Когда мама обсуждает с ребенком его чувства, то это уже шаг в борьбе со страхами. Рассказ о своих переживаниях помогает человеку понять ситуацию, принять ее или начать действовать, чтобы изменить.

— Можно предложить ребенку нарисовать свои чувства.  Когда он рисует и выражает эмоции в картинках, в это время тревожность уже снижается.  Деятельность и движение помогают в снятии стресса. Если у Вас плохое настроение, то, например, можно помыть посуду или убраться дома, вместе с ребенком попрыгать, поиграть, «подурачиться».  

— В обретении душевного спокойствия бесценно общение с природой. Можно просто пойти погулять, подышать свежим воздухом. Хорошим «антистрессом» являются домашние животные, рыбки,  растения, уход за ними. Любимые увлечения, хобби – это источник положительных эмоций в любом возрасте. 

— Побороть страх помогает поднятие самооценки ребенка. Если он боится, что не сможет что-то сделать, нужно напомнить ему удачные примеры из прошлого. Скажите: «Помнишь, как ты справился с этим в прошлый раз?». Не сравнивайте ребенка с другими людьми, напоминайте только о его успехах.

— Есть еще одни замечательный способ успокоиться: засечь 2 минуты и ждать, когда они пройдут. Неважно, каким способом ребенок будет считать. Это могут быть стрелки часов, можно считать секунды, наблюдать за песочными часами или приблизительно выжидать эти 2 минуты. Срабатывает отвлекающий момент,  ребенок переключает свое внимание на отсчет времени,  это помогает ему успокоиться.

— Некоторые неприятности нужно просто вместе пережить. Все пройдет, пройдет и это. Предложите ребенку скрасить момент огорчения. Расположитесь удобно, завернитесь в плед, попейте чая с чем-нибудь вкусненьким, пообщайтесь… Скажите ему: «Случилась неприятность, но прошлого уже не исправить, давай с тобой лучше подумаем о будущем».

—  Что делать, если у ребенка случилась истерика в публичном месте, например,  в магазине. В такой ситуации мама, опасаясь осуждения посторонних людей, порывается наказать ребенка. Но! Чаще всего ребенок нуждается в ласке и нежности со стороны родителей именно тогда, когда они этого не хотят. Если ребенок бьется в истерике, то нужно его успокоить, не ругать,  лучше покинуть магазин. Мама должна дать понять ребенку, что любит его, несмотря на то, что он вел себя нехорошо.  Следующее посещение магазина необходимо предварительно обсудить. Первопричины истерики в магазине, скорее всего,  вызваны именно родителями. Если ребенку потакали в покупках желаемого на фоне истеричного поведения, то истерика для него становится способом достижения целей.   

— Уважайте чувства ребенка. Если ребенок недоволен тем, что его забирают из школы, боится выглядеть в глазах одноклассников «мамсиком», не нужно водить его за руку и носить за ним рюкзак. Дайте ребенку возможность проявлять больше самостоятельности, ждите его у здания школы.

— С ребенком нужно общаться доверительно, «на равных». Объясните ему, что  мама и папа тоже были маленькими детьми со своими страхами и переживаниями. Но смогли их победить, стали взрослыми и сильными, теперь  готовы помочь справиться с его страхами, потому что понимают и любят его.  Любите своего ребенка!

Любовь родителей к своему ребенку и готовность поддержать его в сложной ситуации  —  лучшая профилактика детских страхов.