Как вырастить ребенка с крепким иммунитетом

 

Иммунная система человека — это совокупность биологических структур и процессов организма, обеспечивающая защиту от инфекций, токсинов и злокачественных клеток. Иммунная система у ребенка формируется постепенно. Работа иммунной системы зависит от возраста ребенка, наследственных факторов, индивидуальных особенностей и состояния организма. Невозможно «снизить» или «укрепить» иммунитет ребенка с помощью таблеток и сиропов. Улучшению работы иммунной системы способствует соблюдение правил здорового образа жизни.

Улучшению работы иммунной системы ребенка способствуют

  • Свежий прохладный увлажненный воздух дома, особенно там, где спит ребенок. Температура воздуха – 20–22 градуса по Цельсию, влажность – 45–55%.
  • Наличие в ежедневном рационе ребенка овощей и фруктов.
  • Еженедельное употребление рыбы.
  • Витамин Д (профилактическая доза).
  • Летом ходим босиком на улице, зимой – дома. Контакт с разными антигенами, например,  сельскохозяйственными животными, с собакой дома.
  • Чем менее тревожны родители, тем реже болеют ребенок.
  • Одежда по погоде. «Перекутывание» снижает работу иммунной системы.
  • Привычка мыть руки после посещения общественных мест.
  • Занятия физической активностью. Привычка ребенка занимать себя самостоятельно без телефона.
  • Прогулки перед сном.
  • Занятия спортом.
  • Своевременная вакцинация от инфекционных заболеваний.

Не способствуют улучшению работы иммунной системы;

  • иммуномодуляторы и противовирусные;
  • диета без глютена и молока;
  • домашний образ жизни;
  • отсутствие проветривания помещения из-за страха сквозняков;,
  • дезинфекция помещений средствами бытовой химии;,
  • бактерицидные лампы, соляные пещеры.