Метеочувствительность: почему возникает и как с ней бороться

Человек — это теплокровное млекопитающее. В отличие от холоднокровных животных у человека есть совершенная система, поддерживающая постоянство внутренней среды — артериальное давление, температуру тела, уровень обменных процессов, pH крови и т.д. Это позволяет человеку быть относительно независимым от внешней среды. Постоянство внутренней среды человека обеспечивается вегетативной нервной системой. При нарушении работы вегетативной нервной системы (дистонии) внешняя среда начинает оказывать большое влияние на организм и это проявляется метеочувствительностью. Это не болезнь, а симптом вегетативной дистонии.

ПРИЧИНЫ ДИСТОНИИ

Иногда бывает так, что перемена погоды вызывает головную боль даже у здоровых, на первый взгляд, молодых людей, которые не попадают в группы риска. Обычно у таких пациентов головная боль сопровождается тошнотой или рвотой, свето- и звукобоязнью, и выбивает их из рабочей колеи как минимум на день. В данном случае можно предположить наличие у пациента мигрени, которая требует серьезного обследования и лечения.

В 90 процентах случаев причиной вегетативной дистонии являются психические нарушения. Люди мнительные, тревожные, переживающие повторяющиеся стрессовые события или постоянно находящиеся в хроническом эмоциональном стрессе, обязательно имеют признаки вегетативной дистонии и часто являются метеотропными. Также, метеотропность свойственна людям с психическими нарушениями тревожного или депрессивного характера.

Помимо психического фактора, метеотропность может быть обусловлена и гормональными изменениями. В группу риска входят молодые люди в период полового созревания, женщины в пре- и климактерическом периоде, беременные. Люди которые перенесли тяжёлые заболевания и восстанавливаются после них, также могут быть подвержены влиянию капризов природы.

КАК БОРОТЬСЯ С ДИСТОНИЕЙ

• Физическая активность.  Занятия лечебной физкультурой, комплексы упражнений для укрепления мышц, а также релаксации повышают тонус вегетативной нервной системы. Ежедневные двигательные нагрузки помогают противостоять дистонии.
• Водные процедуры. Контрастный душ по утрам, теплые ванны и плавание в бассейне.
• Питание. Важно, чтобы рацион содержал достаточное количество витаминов, зимой и ранней весной необходимо дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

ВАЖНО! Если причиной метеочувствительности являются повышенная тревожность или депрессия, то необходимо обратиться к специалисту (неврологу, психиатру) для коррекции вегетативных  расстройств с помощью назначения медикаментозных препаратов.