О профилактических осмотрах подростков: рассказывает руководитель Центра «Ювентус+»

В центре охраны репродуктивного здоровья детей и подростков «Ювентус+» ГАУЗ «ЦОМиД г. Магнитогорск» подведены промежуточные итоги профилактических осмотров магнитогорских старшеклассников. С сентября 2024 года (с начала учебного года) по конец марта 2025 года медицинские осмотры прошло более 9 тысяч подростков в возрасте от 14 до 17 лет. По словам заведующей  Центром «Ювентус+» ЕЛЕНЫ КОПТЕВОЙ, результаты неутешительны. У каждого третьего подростка выявлены метаболические нарушения — избыточная масса тела либо уже ожирение. Показатели метаболических нарушений по сравнению с предыдущим учебным годом увеличились более чем на 30%. Профилактические осмотры подростков в Центре «Ювентус+» продолжаются. Только в течение первой недели апреля по результатам лабораторной диагностики у двоих подростков  впервые был выявлен сахарный диабет 1 типа. Доктор обращается к родителям магнитогорских старшеклассников с призывом следить за здоровьем детей и заниматься в семье профилактикой «болезней цивилизации»: ожирения, сахарного диабета, депрессии.

—  Уважаемые родители! Помните, что мама и папа являются главным примером для ребенка во всем, что касается образа жизни, в том числе в пищевых привычках. Изменения к лучшему возможны только, когда ребенка любят и поддерживают родные люди. Поэтому нужно формировать семейные традиции ЗОЖ, — рассказывает Елена Коптева.

— БАЛАНС В ПИТАНИИ: к колебаниям показателей глюкозы в крови приводит недостаток белка и клетчатки на фоне избытка жиров и углеводов. Это может приводить к извращению вкуса и возникновению тяги к определенным продуктам,  например, излишне соленым или сладким: чипсам, газированным сладким напиткам. Формируйте прием пищи с богатым содержанием белка, полезных жиров, фруктов и овощей, богатых клетчаткой.

— ЖИДКОСТЬ: Регулярность употребления воды или напитков без сахара в течение дня контролирует внезапные желания «что-то съесть», поскольку организм человека может путать жажду с голодом.

— РЕГУЛЯРНОСТЬ И  ПЛАНИРОВАНИЕ В ПИТАНИИ: выраженное чувство голода чаще приводит к желанию употребить быстрые углеводы. Сильный голод наблюдается, когда между приемами пищи у ребенка слишком длительные перерывы. Поэтому соблюдение режима питания является профилактикой переедания. Ребенок должен есть 5 раз в день: завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин.

— ГИГИЕНА СНА: дефицит сна может вызывать неоправданное чувство голода, желание съесть что-то неполезное. Из-за недостатка сна в организме ребенка снижается уровень «гормона сытости» (лептина) и нарастает уровень «гормона голода» (грелина). Подросток 14-17 лет должен спать 8-10 часов в сутки.

— ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН: усталость, перенапряжение и стресс могут вызвать у подростков неоправданное повышение аппетита, желание «заесть» проблему. Разнообразная и естественная активность (ходьба с разной скоростью, игры на свежем воздухе, пробежки, прогулки ) снижают уровень стресса. Наш мозг эволюционно запрограммирован на движение и богатое сбалансированное питание.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ: недостаток движения – одна из причин развития ожирения. Проводите вместе с ребенком как можно больше времени в движении: гуляйте, ходите в походы, катайтесь на велосипедах, занимайтесь спортом. Семейные традиции физической активности помогают в профилактике ожирения, стрессов, улучшают взаимоотношения родителей и детей.

Самое главное, советует Елена Коптева родителям, — любить своих детей и активно заниматься их здоровьем.