Оптимальная масса рюкзака школьника – до 15% от массы тела ребенка

 

По словам  врача травматолога-ортопеда НМИЦ травматологии и ортопедии имени академика Г.А. Илизарова Минздрава России Юрия Молоткова, оптимальная масса рюкзака школьника – до 15% от массы тела ребенка.

• Если превысить этот вес, у ребенка начнут появляться изменения в походке и осанке, что приведет к негативным последствиям для здоровья. Из-за тяжелого рюкзака вся нагрузка приходится на поясницу ребенка, таз и суставы ног. И дело здесь ни сколько в самом позвоночнике, сколько в наклоне таза. Когда рюкзак становится слишком тяжёлым, он «оттягивает» ребенка назад. Из-за тяжелого рюкзака вся нагрузка идет на поясницу, таз и суставы ног. У ребенка могут возникать боли, дискомфорт и другие проблемы, которые могут влиять и на качество жизни, и на продуктивность ребёнка на учёбе.

При покупке рюкзака эксперт рекомендует родителям учитывать несколько факторов: состояние здоровья ребенка, его массу тела, вес груза, который школьнику предстоит носить с собой.  Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, вес рюкзака первоклассника без учебников должен составлять не более 700 граммов. А вместе с учебниками (для начальной школы вес учебной литературы в среднем составляет 1,5 кг) и канцелярскими принадлежностями рюкзак должен весить не больше 10–15% от массы ребенка.  Если первоклассник весит 22 кг (средний вес ребенка в 7 лет, согласно таблицам ВОЗ), то вес рюкзака должен быть 2,2 кг.

Отдайте предпочтение именно рюкзаку, и проследите, чтобы ваш ребёнок носил его строго на двух плечах;
Современные сумки-шоперы, хоть и легче обычных сумок, но совершенно не подходят для ношения книг на одном плече.