Почему дети болеют осенью? — о профилактике ОРВИ

Рост заболеваемости ОРВИ у детей часто начинается со второй половины осени. Во-первых, «запас прочности» после летних каникул и отпусков заканчивается. Стоит одному ребенку в детском коллективе заболеть, как вирусы быстро распространяются. Во-вторых, осенью резко меняется погода, сокращается световой день, что является стрессом для организма. Ослабление иммунитета вызывает и смена режима: дети меньше спят, больше переутомляются, нервничают, начинает накапливаться усталость.

Болезни истощают организм ребенка, кроме того, ОРВИ нередко приводят к развитию осложнений – отиту, гаймориту, бронхиту и т.д. В период выздоровления, когда иммунная система истощена, ребенок может легко заболеть повторно.  Поэтому очень важно проводить профилактику ОРВИ (так называемых простудных заболеваний) в осенний период. Ее можно разделить на два направления: защита от заражения и укрепление иммунитета.

Вирусы передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Поэтому следует приучить ребенка к правилам гигиены – это уменьшит вероятность попадания инфекции в организм.

• Приучите ребенка регулярно мыть руки. Делать это стоит не только после улицы, посещения туалета или перед едой, но и после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены: ручкой входной двери, кнопкой лифта, выключателями, перилами и др.
• Покажите школьникам, как правильно использовать антисептик для рук. Он пригодится в ситуациях, когда нет возможности вымыть руки мылом и водой.
• Научите малыша не касаться глаз, носа, рта грязными руками. Это сложная задача, но попробуйте в игровой форме, при помощи кукол и игрушек отработать простые правила. Ведь контакт со слизистой – это самый простой способ перенести на нее вирусы и бактерии.
• Постарайтесь ограничить ребенком посещение мест большого скопления людей.
• По возможности ограничивайте контакты с больными людьми. Например, не стоит навещать родственника, больного ОРВИ, вместе с сыном или дочерью. А если это член семьи, который живет вместе с ребенком в одной квартире, необходимо изолировать больного в отдельной комнате, выдать ему отдельную посуду, столовые приборы, полотенце, использовать маски.
• Наносите на одежду ребенка эфирные масла с противовирусным и антибактериальным действием (эвкалиптовое, мятное, можжевеловое, каепутовое). Испаряясь, они будут дезинфицировать носовые ходы в течение нескольких часов, тем самым снижая риск заражения воздушно-капельным путем.

Для выполнения последнего пункта можно выбрать уже готовые смеси эфирных масел, например, Масло Дыши^® (подробнее о продукте можно узнать ). Его использование снижает риск заболевания ОРВИ почти в 3 раза.

Укрепить защитные силы организма помогут несложные рекомендации:

• Обеспечьте ребенку разнообразное меню. Важно, чтобы ребенок ел свежие сезонные овощи и фрукты, рыбу, мяса, яйца. А вот фастфуд, сладкие и жирные блюда стоит ограничить.
• Делайте вместе с ребенком зарядку (подойдет самый простой комплекс упражнений), гуляйте на свежем воздухе. При этом одевайте ребенка по погоде – и переохлаждение, и перегрев не пойдут на пользу.
• Следите за соблюдением режима сна и бодрствования. Пятилетнему ребенку нужны 13 часов сна. В возрасте 6–7 лет норма сна составляет 12 часов, а подросткам нужно спать не меньше 9 часов.
• Промывайте нос ребенка солевыми растворами и приучите его полоскать горло. Это надо делать утром после сна, перед сном и после возвращения из школы или садика. Процедура выполняет сразу несколько важных функций: увлажняет слизистую, стимулирует ее обновление, удаляет с ее поверхности вирусы и бактерии.