«Послеродовые депрессии чаще случаются у первородящих женщин», — медицинский психолог помогает молодым мамам

К медицинскому (перинатальному) психологу женской консультации Центра охраны материнства и детства Наталье Викторовне Риккарус  ежемесячно по 2-3 женщины обращаются за помощью по поводу послеродовой депрессии. Мамы младенцев жалуются на усталость, плохое настроение, плаксивость, раздражительность, беспричинные страхи за ребенка, нехватку сил для выполнения домашних дел. Женщина может начать сомневаться в своих материнских качествах,  конфликтовать с родными и близкими, которые не всегда понимают, что с ней происходит на самом деле.

Послеродовая депрессия связана с адаптацией женщины к роли матери:  гормональными изменениями в организме, началом кормления грудью. Образ жизни женщины после родов  меняется полностью, теперь она круглосуточно находится  вместе с ребенком, ухаживает за ним.

— Особенно склонны к послеродовым депрессиям образованные и ответственные  женщины, родившие первенцев. Включается «синдром отличника», женщина переживает, что не соответствует понятиям «хорошая мама», «хорошая жена». Она не высыпается, устает, иногда доходит до нервного истощения.

 — Физиологически так называемый четвертый триместр беременности,  первые 3 месяца жизни малыша  – это период покоя и восстановления после родов. В деревнях раньше это время женщины проводили на печи вместе с ребенком в полусонном состоянии. В нашей современной жизни женщина старается быть мобильной, все успевать, поэтому она борется с сонливостью, заставляет себя выполнять домашние обязанности. Как правило, силы у нее заканчиваются на 10-14 день, это время начала послеродовой депрессии.

— Родные не всегда помогают, часто бывает наоборот: бабушки приезжают к маме с ребенком сразу после родов, гостят неделю-две, малыш в этот период спит, а мама вместо отдыха принимает гостей. Когда у женщины заканчиваются ресурсы на 10-14 день, начинается послеродовая депрессия, родные уезжают, а мама остается без сил. Психологическое восстановление после родов  в идеале должно происходить к 40-му дню, если женщина первые 2-3 недели провела правильно.

— Часто женщины стараются сразу после родов начать процесс физического восстановления: начинают утягиваться, записываются в фитнес-центры, делают упражнения, даже держат диеты. Первые 40 дней должны быть спокойными, это период восстановления, когда физические нагрузки противопоказаны.   

 — На занятиях с женщинами после родов я стараюсь объяснить им, на что нужно делать акценты в распределении своих сил, как организовать быт с малышом, как кормить его, сколько спать, в чем заключается помощь родных и близких. Обучаю своих пациенток методикам самоконтроля, улучшения психоэмоционального состояния. Послеродовая депрессия успешно лечится.

Медицинский психолог Наталья Викторовна Риккарус всегда готова прийти на помощь женщине в самый ответственный для нее период – до и после родов.

Прием пациенток проводится в женской консультации ГАУЗ «Центр охраны материнства и детства г. Магнитогорск» по адресу: пр. К.Маркса, 97. Работает «Школа беременных», проходят индивидуальные консультации. Тел.: 89123165584, регистратура женской консультации: 26-22-20.