• Ожидания и реальность. Новогодние праздники сопровождаются высокими ожиданиями, связанными с атмосферой веселья и счастья, подарками, поздравлениями близких и друзей. Когда они заканчиваются, обычная жизнь может показаться скучной, вызывая у человека чувство разочарования.
•  Эмоциональная нагрузка. Период подготовки к новому году и сам праздник в жизни человека, как правило, бывает эмоционально насыщенным. Стресс от подготовки, общения с родными и близкими может оставить после себя утомление и эмоциональное истощение. Во время праздников также происходит смена привычного для человека распорядка дня. Возвращение к повседневным обязанностям и обычному режиму дня непривычности.
•  Чувство одиночества. Для многих людей праздники — это время, когда они находятся в кругу семьи и друзей. По окончании праздников может появиться ощущение одиночества и изоляции.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОСТПРАЗДНИЧНОЙ ТОСКОЙ

• Осознайте свои чувства. Признайте свои эмоции, позвольте себе чувствовать то, что вы переживаете. Это нормально для любого человека — чувствовать некоторую грусть после яркого и насыщенного времени.
•  Определите свои ожидания. Постарайтесь понять, что постпраздничная тоска — это временное состояние, которое обязательно пройдет. Процесс принятия нового ритма и возвращения к повседневным обязанностям требует некоторого времени.
• Вернитесь к привычному распорядку дня. Регулярные занятия физическими упражнениями, прогулки на свежем воздухе или хобби помогут  быстрее войти в привычный ритм жизни.
•  Занимайтесь тем, что приносит радость. Найдите время для занятий, которые вам нравятся больше всего. Это может быть чтение книг, рисование, занятия спортом или встречи с друзьями. Положительные эмоции помогут вам справиться с тоской.
•  Общайтесь с людьми. Поддерживайте общение с близкими и друзьями. Делитесь своими чувствами и переживаниями. Разговор с человеком, который вас понимает, может значительно облегчить эмоциональное состояние.
• Настройтесь на благодарное отношение к миру. Напишите на листке бумаги пункты, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных моментах в вашей жизни и изменить восприятие происходящего.
• Планируйте новые события. Победить чувство опустошенности помогает планирование будущего. Наличие новых целей и мероприятий поможет поднять настроение и создать ожидание новых впечатлений.
•  Обратитесь за поддержкой. Если постпраздничная тоска затягивается, то не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. 

Постпраздничная тоска — это естественная реакция на завершение яркого периода в жизни. Признавая свои эмоции и активно работая над ними, можно преодолеть это состояние и вновь наладить свою повседневную жизнь.