Регулярная двигательная активность способствует профилактике остеопороза
Остеопороз – заболевание скелета, вызванное изменением структуры костей. Масса костей с возрастом снижается, они становятся менее прочными, более хрупкими. Остеопороз распространенное заболевание среди пожилых людей. В число причин развития остеопороза входит низкая двигательная активность. Плотность костной ткани снижается в результате малоподвижного образа жизни, недостаточных физических нагрузок, длительного постельного режима (при травмах, операциях, хронических патологиях).
Ольга Несмеянова, главный внештатный специалист ревматолог ЧОКБ:
«Остеопороз во всем мире называют «безмолвной эпидемией». Пациент не предъявляет никаких особенных жалоб и вдруг развивается перелом кости при минимальной травме».
Двигательная нагрузка является частью комплексной терапии при лечении остеопороза, а также важной составляющей профилактики заболевания. Физическая активность должна быть умеренной, но регулярной. Для профилактики остеопороза в пожилом возрасте рекомендуют плавание, йогу, занятия на тренажерах, езду на велосипеде, танцы и продолжительные пешие прогулки. При наличии признаков остеопороза назначают специальные комплексы ЛФК. Чтобы кости были крепкими, они должны систематически испытывать нагрузки, адекватные возрасту и состоянию здоровья человека.