Родителям нужно с раннего возраста приучать ребёнка заботиться о здоровье спины

Родителям с самого раннего возраста необходимо приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины. Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Снетков утверждает, что родители и учителя являются авторитетами, глядя на которых дети стараются перенять привычки и манеры поведения. Необходимо показывать пример здоровой и прямой спины.

— Поддержание ровной осанки — мероприятие, которое требует хорошего мышечного корсета, а также дисциплины. И для взрослых, и для детей гораздо легче расслабиться и отдохнуть в согнутом положении. Самый простой способ избавиться или вовсе избежать сутулости — занятия в бассейне с тренером и уроки физкультуры, — сказал эксперт.

В современном мире гаджетов и развлечений ребёнка всё труднее отвлечь от смартфона. Сидя в одной позе дети могут проводить по несколько часов подряд.  Сегодня сутулость сопровождает чаще всего школьников, которые часами сидят за партами или с телефоном в руках, а также офисных сотрудников, которые часто не думают о спортивных минутках, необходимости развития мышц спины и шеи. Для людей с сутулостью характерны систематическая усталость, головные боли, боли в шее и в грудном отделе позвоночника, в особенности между лопаток.

Необходимо каждые 40-45 минут делать перерыв в занятиях и двигаться!