С 17 по 23 августа — Неделя отказа от алкоголя

Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические расстройства.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Безопасных доз алкоголя не существует, его употребление всегда связано с риском. И напротив, при отказе от алкоголя значительно увеличиваются шансы прожить на 5-10 лет дольше, улучшается внешний вид, качество сна, эмоциональное состояние в целом. Неделя отказа от алкоголя – это отличный способ проверить свои силы, оценить влияние спиртного на организм и, возможно, начать путь к трезвому образу жизни».

Как поддержать акцию? 

• Замените алкоголь полезными напитками – водой, свежевыжатыми соками, травяными чаями или безалкогольными коктейлями.
• Займитесь спортом – даже небольшая физическая активность (ходьба, плавание, йога) улучшает самочувствие.
• Найдите альтернативные способы отдыха – чтение, творчество, прогулки на природе или общение без спиртного.

Присоединяйтесь к Неделе отказа от алкоголя и откройте для себя новые возможности здоровой жизни!

Как алкоголь вредит организму и что меняется после отказа

• Алкоголь деформирует природную структуру клеток, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы.
• По данным ВОЗ регулярное употребление алкоголя сокращает жизнь в среднем на 10–15 лет. Ежедневное употребление даже небольших доз (например, 1–2 бокала вина) может отнимать до 30 дней жизни на каждые 100 г чистого этанола.

Что меняется в организме после отказа от алкоголя?

• Через 7 дней: улучшается сон, повышается энергия, нормализуется работа ЖКТ.
• Через 14 дней: снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи.
• Через месяц: укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните, чем раньше вы откажетесь от алкоголя, тем быстрее запустится процесс восстановления. Даже при длительном употреблении организм способен частично или полностью восстановить функции органов. Берегите себя и будьте здоровы!

Больше информации, больше ответов – на Всероссийском портале «Так здорово!»

https://www.takzdorovo.ru/stati/razbiraemsya-i-otvechaem-na-populyarnye-voprosy-ob-alkogole/