18.09.2023
С 18 по 24 сентября — Неделя популяризации здорового старения
Одной из главных национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель — увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Неделя популяризации здорового старения (18 — 24 сентября) проводится в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера, который отмечается 21 сентября.
Главный врач Челябинского областного цента общественного здоровья и медицинской
профилактики Ольга Агеева:
«Человек стареет, и это неизбежно. Здоровое старение – это естественное старение. Хорошо,
когда сохраняется достаточный уровень функциональных возможностей организма для
поддержания высокого качества жизни. Чтобы сохранить то самое качество жизни, нужно вести
здоровый образ жизни и проходить диспансеризацию, которая для пожилых людей и людей
среднего возраста (от 40 лет) ежегодна. Диспансеризация позволит увидеть полную картину
состояния здоровья пожилого человека, своевременно выявить «неполадки» и продолжить
диагностику, а затем и лечение».
ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ НЕ ДЛЯ ГАЛОЧКИ
Люди пожилого возраста имеют право проходить диспансеризацию каждый год. Цель диспансеризации – раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как стенокардия, транзиторная ишемическая атака, нарушение мозгового кровообращения, заболевания желудочно-кишечного тракта, хроническая обструктивная болезнь легких, онкологические заболевания. Также в ходе диспансеризации выявляются риски развития патологических состояний. Наиболее распространенной формой деменции среди пожилого населения является Болезнь Альцгеймера. Заболевание характеризуется потерей памяти и других когнитивных способностей. Болезнь Альцгеймера не является нормальной частью
старения организма человека. Контроль уровня артериального давления, регулярные физические упражнения, мыслительная деятельность и отказ от курения, помогут снизить риски заболевания Альцгеймером.
ПРИНЦИПЫ ЗОЖ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
- Пейте больше жидкости — чай, настои из трав, сок, компот, морс, простую воду. Это способствует разжижению крови и является хорошей профилактикой тромбозов.
- Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 15 минут (лучше – полчаса). По мере сил по утрам старайтесь делать гимнастку.
- Категорически откажитесь от курения.
- Избегайте жирных и калорийных продуктов питания — сала, жирной колбасы, майонеза.
- Тренируйте мускулатуру сосудов. Сочетайте занятия спортом (разумеется, по мере сил) с обтираниями, обливаниями холодной водой или контрастным душем.
Погода
|
Дайджест медицинских новостей