Уменьшает ли витамин С уменьшить тяжесть простуды у взрослых и детей?

При недостатке витамина С снижается активность фагоцитов (клеток, которые борются внутри организма с вирусами и бактериями), что значительно увеличивает риск заболеваний и приводит к ухудшению сопротивляемости инфекциям. Аскорбиновая кислота (второе название витамина С) также необходима для синтеза специфических антител и протекания реакций иммунного ответа. Во время воспаления в организме возникают свободные радикалы, негативно влияющие на состояние человекам в целом и повреждающие ткани, что вызывает дальнейшее воспаление. Витамин С борется со свободными радикалами и уменьшает их вредное воздействие на организм.

Главные плюсы приема витамина С при простуде у взрослых и детей

• Способствует более быстрому выздоровлению, так как необходим для работы иммунной системы (синтез антител, активация фагоцитов).
• Создает в горле и полости рта кислую среду, улучшая местный иммунный ответ.
• Снижает риск осложнений, оказывая антиоксидантное действие.
• Поддерживает нормальные процессы роста и развития ребенка.

Кандидат медицинских наук, диетолог и нефролог GMS Clinic Светлана Артемова уточняет, что при высоких дозировках витамина С возрастает нагрузка на почки. Избытки витамина С могут увеличивать риск развития отложения солей щавелевой кислоты, которая образуется после распада аскорбиновой кислоты. Дополнительно на постоянной основе витамин С следует Светлана Артемова рекомендует принимать людям с несбалансированным питанием, например, при отсутствии свежих овощей и фруктов. Также в дополнительных дозах аскорбиновой кислоты нуждаются злоупотребляющие алкоголем и курящие люди.