Внимание, жара! — о профилактике тепловой болезни

Жара способна спровоцировать серьезные сбои в работе организма человека любого возраста. Высокие температуры создают повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушают водно-электролитный баланс и угнетают естественные механизмы терморегуляции. Особенно уязвимы пожилые люди, у которых снижена чувствительность к жажде, уменьшено потоотделение, а прием некоторых лекарственных препаратов может усугублять обезвоживание. Тепловая болезнь начинается постепенно, начинаясь с теплового истощения, помощь человеку необходимо начинать оказывать с проявления первых симптомов.

ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ ТЕПЛОВОЙ БОЛЕЗНИ

Тепловое истощение имеет схожие симптомы у детей и взрослых:

• головная боль;
• спутанность сознания, головокружение;
• потеря аппетита, плохое самочувствие;
• холодная, бледная и липкая кожа, чрезмерное потоотделение;
• локальные мышечные спазмы (руки, ноги, мышцы живота), судороги;
• учащенное дыхание, сердцебиение;
• повышенная жажда;
• тошнота, рвота;
• сонливость, вялость;
• раздражительность;
• повышение температуры тела до 38 градусов.

СИМПТОМЫ ТЕПЛОВОГО УДАРА

• Высокая температура тела — 40 градусов и выше.
• Изменение поведения и психического состояния: спутанное сознание, невнятная речь, возбуждение, раздражительность и агрессия, бред, судороги, кома.
• Изменение потоотделения: кожа горячая, сухая (реже она может быть слегка влажной), красная, потоотделение снижено.
• Тошнота, рвота, диарея.
• Учащенное дыхание, учащенное сердцебиение.
• Головная боль, головокружение, слабость.
• Потеря сознания, судороги.

ВНИМАНИЕ! Развитие симптомов теплового удара требует немедленного обращения за медицинской помощью!

ПРОФИЛАКТИКА ТЕПЛОВОГО УДАРА

• Пейте воду, даже если не чувствуете жажды — это ключевое правило. Дополнительно можно употреблять минеральную воду, овощи и фрукты для восполнения электролитов.
• Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор.
• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 17:00 — в это время лучше находиться в прохладном помещении.
• Скорректируйте питание: отдавайте предпочтение легкой пище – овощам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе.
• Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете мочегонные, гипотензивные или психотропные препараты — в жару может потребоваться коррекция дозы.