В каком возрасте ребенку нужно начинать заниматься спортом?

Чем раньше малыш начнет активно двигаться, тем гармоничнее он будет развиваться. Начинать надо уже с первого года жизни, потому что занятия физическими упражнениями стимулируют развитие нейронов головного мозга ребенка, в результате чего создаются множественные нейронные связи. Учеными доказано, что физические упражнения усиливают кровоснабжение мозга, активизируют развитие речевых центров. Дети становятся любознательными, энергичными и общительными.

С КАКИХ УПРАЖНЕНИЙ НАЧИНАТЬ

Лучше всего начать с развивающей гимнастики, игры в мячик, чтобы малыш познакомился с гимнастическим залом и снарядами. Активный малыш сам начнет осваивать спортивное пространство, полезет на батут и шведскую стенку, поэтому первые шаги в спортзале должны быть сделаны под контролем взрослых.

Занятия развивающей гимнастикой научат ребенка ходить по бревну, удерживать равновесие, висеть на брусьях и кольцах. Все эти упражнения  укрепят мускулатуру, помогут координировать движения, а также дадут первые навыки социализации — взаимодействия с тренером и другими детьми. Это важный аспект для гармоничного развития личности ребенка.

Важно! Нельзя заставлять ребенка заниматься «через силу», ругать его за неуспех, а также перегружать тренировками.

КАКОЙ ВИД СПОРТА ВЫБРАТЬ

Примерно с 4–5 лет начинается период, когда дети начинают посещать секции. Выбор вида спорта зависит от физического, эмоционального и социального развития ребенка. Как правило, в этом возрасте дети еще окончательно не готовы к групповым видам спорта — футболу или хоккею. Врачи-педиатры рекомендуют начинать ими заниматься не ранее 6 лет, когда уже хорошо развита концентрация внимания, дети лучше понимают, что такое командная игра и правила. Поэтому в 4-5 лет лучше всего выбрать такие виды спорта,  как гимнастика или плавание. В этом возрасте регулярность занятий уже должна быть не менее трех раз в неделю, а длительность тренировки — 60 минут. Вообще, лучше заниматься физкультурой каждый день не менее 1 часа, причем можно совмещать разные виды спорта. Например, утром заниматься в гимнастическом зале, а вечером — в бассейне. Главное, чтобы физическая активность приносила ребенку радость и удовольствие!