1 апреля — День смеха. О положительном влиянии позитивных эмоций на здоровье.

Действие позитивных эмоций на организм

Позитивные эмоции и смех сопровождаются выделением в организме человека гормонов счастья и радости, дарящих чувство эйфории. Человек старается достигать это состояние вновь, чтобы получить радость и успокоение. Похожим образом действует  серотонин — гормон счастья, от уровня которого в крови зависит чувствительность к боли и физическим факторам. Положительные эмоции повышают работоспособность нервной системы, улучшают сон, стабилизируют настроение, оказывают позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше благоприятных чувств ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям. От позитивного настроения зависит способность справляться с проблемами и решать сложные задачи. Бодрость духа сопровождается успехом и радостью, а подавленность и усталость — болезнями и неудачами.

Способы управления эмоциональным состоянием

Эмоциональное состояние человека во многом зависит от того, как он сам воспринимает происходящее. Поэтому один из способов управления эмоциональным состоянием является изменение отношения к событию.

• Вспомнить позитивное настроение.  Нужно вспомнить что-то положительное из своей жизни, концентрируясь на деталях.
• Позитивное мышление. Старайтесь спокойней воспринимать ситуации, происходящие с вами в течение дня. В ситуациях, когда эмоции «зашкаливают», старайтесь держать свое сознание под волевым контролем.
• Рациональная физическая активность. Спорт помогает избавиться от стресса,  физическая активность помогает снять стресс и выплеснуть негативную энергию.
• Доверие и общение. Изменить эмоциональное состояние помогает общение с близким и понимающим человеком.
• Правильный настрой. Помните, что не бывает безвыходных ситуаций. Настроившись на решение вопроса, всегда можно найти выход.
• Создание гармоничной атмосферы. Окружайте себя приятными людьми и положительными эмоциями. В доброжелательной обстановке гораздо меньше поводов для расстройств.

Любому человеку, если он заботится о своем здоровье, необходимо приобрести привычку не зацикливаться на негативных эмоциях. Стараться больше внимания обращать на позитивные вещи и новости. Когда человек склонен «аккумулировать» негативную информацию и эмоции, подолгу думать о плохом, то это начинает разрушать организм изнутри, ухудшая работу всех систем и органов. Надо найти причины негативных эмоций и честно разобраться со своими мыслями и ощущениями. Очень важно учиться управлять эмоциями. В улучшении настроения помогают: спорт, любая физическая активность, любимое хобби, общение, взаимодействие с домашними животными. Ситуативно справиться с плохим настроением помогают занятия  арт-терапией, фитотерапия, ароматерапия. о сначала

1 апреля — День смеха. Улыбайтесь и радуйтесь жизни!