С 11 по 17 мая — Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии

Гипертония – или повышенное артериальное давление – серьезное состояние, которое значительно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения, в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды нижних конечностей. Длительно текущая или тяжёлая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти. Регулярный контроль артериального давления самостоятельно, в домашних условиях, позволяет избежать развития серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии. Также важно есть больше овощей и фруктов, снизить потребление соли, повысить уровень физической активности, проводить меньше времени в сидячем положении, а при наличии избыточного веса — снизить массу тела. При установленном диагнозе необходимо своевременно принимать назначенные лекарства и не пропускать посещения врача».

Не забывайте регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, которая направлена на раннее выявление и профилактику хронических неинфекционных заболеваний, в том числе артериальной гипертонии. Контролируйте свое артериальное давление.

Физическая активность при гипертонии: почему это важно

Многие пациенты с артериальной гипертонией избегают любых нагрузок, опасаясь ухудшения состояния. Но правильно подобранные упражнения, напротив, помогают стабилизировать давление и улучшают общее самочувствие.

Татьяна Номеровская, главный специалист по спортивной медицине МЗЧО и УРФО:

«Во-первых, регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу и делают сосуды более эластичными, а умеренные нагрузки могут снизить систолическое давление на 5–10 мм рт. ст. Во-вторых, при физической нагрузке ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение и насыщение тканей кислородом. Регулярная активность помогает снизить вес, а снижение массы тела даже на 3–5 % значительно уменьшает нагрузку на сердце и сосуды. Наконец, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», которые помогают бороться с тревожностью и напряжением. Но перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет подобрать оптимальный режим и исключить противопоказания».

Топ‑3 полезных активностей при гипертонии

• Ходьба — самый доступный и безопасный вид нагрузки, укрепляет сердце, улучшает кровообращение, помогает контролировать вес. Начните с 20–30 минут в спокойном темпе, постепенно увеличивая продолжительность до 40–60 минут, частота прогулок 5–7 раз в неделю. Выбирайте ровные маршруты без крутых подъёмов. Следите за дыханием — оно должно быть ровным.
• Плавание — отличная нагрузка с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник, задействует все группы мышц, снижает давление, успокаивает нервную систему. Плавайте 30–45 минут в умеренном темпе 2–3 раза в неделю. Оптимальная температура воды — 26–28 C.
• Велоспорт, в том числе занятия на велотренажёре, развивает выносливость, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы ног. Начинайте с 15–20 минут, постепенно увеличивая время до 30–40 минут с частотой 3–4 раза в неделю. Контролируйте пульс — он не должен превышать 120–140 уд./мин. Выбирайте ровные маршруты или используйте велотренажёр с поддержкой спины.

Помните, что регулярная, дозированная физическая активность — ваш союзник в борьбе с гипертонией. Главное — разумный подход и консультация специалиста!

Лечение гипертонии: почему важно «пить таблетки» всю жизнь?

Часто от пациентов можно услышать такую фразу: «Доктор, я пью таблетки неделю, у меня давление 120 на 80. Может, я уже здоров и мне не нужно пить лекарства?» Это большое заблуждение. Таблетки не устраняют причину болезни, а контролируют ее проявления, защищая органы от повреждений, предотвращают сердечно-сосудистые катастрофы и увеличивают качество и продолжительность жизни. Отказ от приема гипотензивных препаратов при высоких показателях артериального давления может привести к серьезным последствиям. Среди них:

• сердечно-сосудистые — ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда, стенокардия), атеросклероз коронарных артерий, сердечная недостаточность, гипертонический криз;
• цереброваскулярные — инсульт, сосудистая деменция;
• со стороны почек — нефропатия, хроническая болезнь почек;
• со стороны органов зрения — ретинопатия, кровоизлияние в сетчатку, значительное снижение зрения;
• эндокринологические — сахарный диабет.

Помните, что лекарства при артериальной гипертензии должен подбирать только врач — терапевт или кардиолог. Он учитывает индивидуальные особенности пациента, степень тяжести заболевания и сопутствующие патологии. Современный подход к лечению гипертонии заключается в том, что врачи зачастую отдают предпочтение комбинированным схемам, а не монотерапии. Это помогает свести побочные эффекты к минимуму.

Больше информации на Всероссийском портале «Так здорово!»:

https://www.takzdorovo.ru/stati/gipertoniya-pochemu-vazhno-pit-tabletki-vsyu-zhizn/