Какие привычки могут провоцировать изжогу?

Изжога — один из самых частых поводов для обращения к врачу-гастроэнтерологу. Если симптомы изжоги проявляются регулярно, то необходимо выявить причины ее возникновения и назначить лечение. Это очень важно! Доказано, что у людей с регулярной изжогой возрастают риски развития рака пищевода. При этом эпизодическая изжога может появиться после переедания или употребления определенных продуктов. Питание играет ключевую роль.

Факторы риска по возникновению изжоги:

• переедание и употребление жирной пищи;

• употребление алкоголя;

• курение;

• горизонтальное положение после еды (лежа);

• физическая активность сразу после еды;

• ношение тугих поясов и корсетов.

Рекомендации по профилактике изжоги:

• Кушать небольшими порциями;

• Не ложиться сразу после еды;

• Не заниматься физической активностью в течение 2–3 часов после приема пищи;

• Избегать тугих поясов и корсетов;

• Ужинать за 2–3 часа до сна;

• Если изжога возникает по ночам, то лучше спать на левом боку, использовать подушку, позволяющую голове и плечам находиться в приподнятом состоянии.