С 27 октября по 2 ноября — Неделя борьбы с инсультом

 (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Термин «инсульт» происходит от лат. insultus — «наскок, нападение, удар». Это острое нарушение кровоснабжения мозга, которое приводит к повреждению или гибели нервных клеток. Без своевременной помощи он вызывает необратимые изменения: паралич, проблемы с речью, памятью и даже может привести к летальному исходу.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Проявления ишемического инсульта зависят от формы и длительности нарушения мозгового кровообращения. Общими симптомами являются внезапная и сильная головная боль, расстройство или потеря сознания, тошнота и рвота, головокружение и судороги, нарушение подвижности различных частей тела.

Нужно запомнить простую аббревиатуру УДАР, по буквам этого слова можно заучить самые грозные симптомы, заставляющие заподозрить ишемический инсульт. Наиболее эффективную помощь при инсульте можно оказать в течение 3,5-4 часов после развития первых признаков инсульта. Поэтому при появлении первых симптомов важно без промедления вызвать скорую помощь».

УДАР

• У – улыбка. Часто одним из первых проявлений является асимметрия лица. Если мы попросим пациента улыбнуться, то в такой ситуации улыбка будет несимметричной;
• Д – от слова «движение», частым проявлением инсульта является слабость, вплоть до полного отсутствия движений в конечностях. Попросите пострадавшего поднять руки, обратите внимание сохранен ли полный объем движений;
• А – от слова «артикуляция». Часто речь становится бессвязной и непонятной для окружающих;
• Р – это подсказка к действию. РЕШЕНИЕ должно быть быстрым и правильным. Как можно скорее вызвать скорую медицинскую помощь!

ПРОСТЫЕ ШАГИ К ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ИНСУЛЬТА

Контролируйте артериальное давление

50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление! Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контролируйте повышенное артериальное давление с помощью лекарств и измените образ жизни – это уменьшит риск инсульта.

Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю

Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны. 20-30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю снизят риск инсульта.

Ешьте здоровую сбалансированную пищу

25% всех инсультов связано с неправильным питанием. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Снизьте употребление обработанной пищи – это снизит риск инсульта.

Контролируйте показатели холестерина в крови

1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями — всё это поможет снизить холестерин и риск инсульта. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу — он назначит Вам лекарство.

Поддерживайте здоровый вес

1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25. *ИМТ = вес (кг)/рост² (м)

Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений

1 из 10 инсультов связан с курением. Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.

Уменьшите потребление алкоголя

Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Ограничивайте употребление алкоголя до 1-2 стандартных доз*.

*Стандартная доза алкоголя – 10 г чистого спирта.

Выявляйте и лечите аритмию сердца – фибрилляцию предсердий (ФП)

Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт. Если вы старше 50 лет – проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание, а назначение вашим врачом лечения ФП уменьшит Ваш риск инсульта.

Контролируйте свой уровень сахара в крови

У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск инсульта.

Развивайте умение владеть собой

1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.

Высыпайтесь

Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска инсульта.