Как улучшить работу иммунной системы ребенка

• Свежий прохладный увлажненный воздух дома, особенно там, где спит ребенок. Температура воздуха – 20–22 градуса по Цельсию, влажность – 45–55%.
• Овощи и фрукты в рационе. Если овощи и фрукты едят все члены семьи, то ребенок быстро привыкает к такому рациону.
• Клетчатка и рыба – важные компоненты рациона.
• Даем витамин Д в профилактической дозе.
• Летом ходим босиком на улице, зимой – дома. Не боимся луж и контакта с самыми разными антигенами, например, ягодами из своего сада, домашними животными.

Если ребенок в течение года часто болел, то летом его нужно обследовать — показать лору и стоматологу. Если определен и ликвидирован очаг хронической инфекции, то вероятность заболеть ОРВИ следующей зимой снижается.

• Простуду легче предотвратить, чем лечить. Если ребенок вернулся с прогулки с мокрыми ногами, его нужно отогреть в ванне с теплой водой. Можно сделать ножную ванночку на 10-15 мин, потом тщательно вытереть ноги и надеть шерстяные носки. После ванны или ножной ванночки — горячее молоко или горячий чай с вишневым вареньем.
• В детский сад и школу осенью, особенно до начала отопительного сезона, ребенка лучше отправлять в теплых носках, потому что, кроме вирусов, в саду и школе его неминуемо будут поджидать сквозняки, которые способствуют возникновению болезни так же, как и мокрые ноги.
• Если в семье кто-то заболел, остальным надо принимать профилактические меры. По возможности изолировать заболевшего члена семьи. Организовать профилактические проветривания помещений. Включать в рацион мелко нарезанный или давленый чеснок и репчатый лук.
• Если в жизни ребенка должен произойти «ожидаемый» стресс, например, переход в другую школу,  его организм должен быть подготовлен. За 1-2 недели до события и 1-2 недели после проведите лечение адаптогенами (БАДы, витаминные препараты), определив профилактический курс с участковым педиатром.
• После перенесенного заболевания, особенно лечения антибактериальными препаратами, скорейшей реабилитации будет способствовать 10-15-дневный курс эубиотиков (бифидо- и лактобактерий).

Про астению

Если ребенок-школьник стал вялым и апатичным, плохо просыпается по утрам, реже бывает веселым, то это состояние можно назвать «астенией». У астении, усталости, апатии, потери аппетита может быть масса причин, от психологических до медицинских. Если причина жалоб связана с нагрузками при посещении школы,  сокращением светового дня — все это неблагоприятно сказывается на психологических и адаптационных возможностях ребенка, его здоровье и выносливости. Поэтому отпускайте ребенка сразу после школы погулять на часок, домашние уроки старайтесь делать с 15.00 до 17.00. Раньше отправляйте ребенка спать, чтобы ночной сон был полноценным. Через неделю-две оцените изменения, если жалобы исчезли, придерживайтесь вышеизложенных правил, если нет, то следует обратиться к врачу для обследования ребенка.