С 29 декабря по 11 января — Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Как Новый год встретишь, так и проведешь!

Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует. А в сочетании с обильной новогодней жирной пищей и сладкими газированными напитками алкоголь провоцирует обострение многих хронических заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. Не омрачайте себе новогоднюю ночь проблемами со здоровьем, ведь это это не застолье, а праздник! И пусть он будет светлым и радостным.

7 причин встретить Новый год трезвым

• Алкоголь — это серьезная нагрузка на сердце, печень и нервную систему. Отказавшись от него, вы:
• сохраните иммунитет в сезон простуд;
• избежите обезвоживания и скачков сахара в крови;
• позволите своему организму отдохнуть и восстановиться;
• запомните всё — от тёплых слов близких до искрящихся огней фейерверка. Никаких провалов в памяти и неловких вопросов «а что было вчера?»;
• начнете утро 1 января без головной боли и чувства разбитости, проснётесь с энергией для новых планов и начнёте год с ощущения свежести;
• потратите сэкономленные средства на подарки близким, семейный отдых в новогодние каникулы, полезные покупки для дома;
• избежите рискованных поступков и конфликтов, проследите за детьми на празднике, сможете безопасно управлять автомобилем, если это необходимо;

Хотите сохранить нормальный вес в праздники? Исключите алкоголь!

Алкоголь – базовая причина, по которой вес растёт не только в период застолья, но и после его окончания. Как именно спиртные напитки влияют на формирование «спасательного круга» на талии:

• замедляют окисление жиров, потому что печень в первую очередь утилизирует этанол, а не липиды;
• провоцируют аппетит и снижают контроль пищевого поведения – вы переедаете, сами того не замечая;
• отлично сочетаются с калорийными закусками, в результате – приводят к общему профициту энергии;
• способствуют задержке жидкости в тканях, что создаёт отёчность в области лица и ног (эффект временный, но неприятный).

Старайтесь избегать слишком сладких, газированных и крепких напитков. Безалкогольной альтернативой, подходящей к новогоднему столу, станут тоник без сахара с лимоном, домашний морс, травяные чаи с ягодами или мятой.

Так что, отказавшись от алкоголя в новогоднюю ночь, вы освобождаете место для других радостей — ночных прогулок, настольных игр, творчества или просто долгого разговора у камина. Новый год без алкоголя — это не отказ от веселья, а возможность встретить его осознанно и с пользой для себя и близких.